מאחר ואני מאמינה כי לכל בנאדם ישנם המאפיינים האינדיבידואלים הייחודיים לו, כך גם שיטת הטיפול צריכה להתאים למאפיינים אינדיבידואליים אלו ויש לתפור לכל מטופל את החליפה המתאימה עבורו. כאשר המטרות המרכזיות הינן הפחתת סבל ותנועה לכיוון צמיחה והתפתחות אישית. אלו יאפשרו אורח חיים טוב יותר ומספק. על כן, אני מטפלת בשיטת טיפול אינטגרטיבית המשלבת טיפול דינמי וCBT לפי הצורך ובהתאם למטופל. בשלב הראשון של הטיפול ישנו תהליך היכרות והערכה, על פיו ובשיתוף פעולה עם המטופל נקבעות מטרות הטיפול המרכזיות ושיטת הטיפול המומלצת והיעילה ביותר עבורו.

טיפול פסיכולוגי אינטגרטיבי, משלב בין גישות טיפוליות ומתבסס על גורמים אשר נמצאו במחקרים כיעילים ואפקטיביים בטיפול. טיפול זה מתייחס לשלושה מימדים: המימד הנפשי- עולמו הפנימי של המטופל, המימד הבינאישי המתייחס לקשרים ומערכות היחסים בחייו ולמציאות ואירועי החיים החיצוניים המתרחשים בחיינו. לכל מטופל מותאמת תכנית טיפולית המשלבת בתוכה את הגישות היעילות עבורו, אשר בהן הטיפול יתמקד. הפסיכולוג המטפל בגישה זו עושה אינטגרציה בין כלים טיפוליים מגוונים לבין הצרכים הייחודיים של המטופלים על מנת להביא לשינוי בעולמות אלו. כך, המטפל והמטופל.ת בונים יחד תכנית טיפולית מותאמת אישית, המאפשרת להתמודד עם הקשיים עמם מתמודד המטופל.ת מהיבטים שונים בו זמנית, ולהביא למיצוי הכלים הניתנים בטיפול.משלב טיפול פסיכו-דינמי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי.

הגישה הפסיכולוגית הדינמית היא שם כולל למגוון זרמי מחשבה בפסיכולוגיה. המשותף לכולם הוא התייחסות להיבטים לא מודעים של ההוויה האנושית וההתחלה ההיסטורית שלהם בפרויד, אבי הפסיכולוגיה המודרנית. מאז תקופתו של פרויד חלו שינויים רבים וצמחו גישות רבות ומגוונות הנוגעות לחשיבה והבנה של הסיבות לסבל הנפשי, ובהתאם לכך, גם אופן ואופי הטיפול. גישות אלו, רואות את האדם באופן כולל ומורכב מאוד. הטכניקה הטיפולית מיועדת לטפל באדם כשלם ולא רק בסימפטום איתו הוא מגיע. כאשר אדם מגיע לטיפול פסיכולוגי עם חרדה למשל, הטיפול הוא לא רק בסימפטום, אלא בגורמים שיצרו אותו והאפשרויות הן רבות. הכוונה היא להגיע לשורש ולמקור הנפשי המייצר את הסימפטומים מהם סובל האדם במטרה להגיע לשינוי משמעותי וצמיחה נפשית. בטיפול מעמיקים את המפגש עם העולם הפנימי שלנו, עם החוויות המעצבות בחיינו ועם הקשרים המשמעותיים שמשפיעים עלינו, תוך התייחסות וחקירה גם של הקשר הטיפולי.

טיפול זה הינו ממוקד בסימפטום. מטרתו המרכזית היא לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם אפקטיביים, ולמולם להציע אסטרטגיות התמודדות אלטרנטיביות. נקודת ההנחה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי היא כי מחשבותיו של האדם מעצבות את התנהגותו. כלומר, התגובות שלנו לאירועים שונים בחיינו (תגובה רגשית והתנהגותית) מתווכות על ידי המחשבות שלנו. לפיכך, שינוי ממוקד ביחס למחשבות יביא גם לשינוי התנהגותי ולהקלה רגשית. מדובר בגישה טיפולית מבוססת מחקר, וממוקדת. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שם כולל לקבוצה של גישות טיפוליות מגוונות, וביניהן: תרפיית קבלה ומחויבות (ACT), מיינדפולנס (MBCT), סכמה-תרפיה ועוד. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי נהוג לשלב טכניקות פסיכו-פיזיולוגיות שונות כמו הרפייה, דמיון מודרך וכדומה.